αリノレン酸　効果

αリノレン酸とは、多価不飽和脂肪酸の一つとして分類されているもので、これは体内では合成する事はできません。しかしながら必須脂肪酸の一つとされているので、人間は外部からこれを摂取する事になるのです。

含まれている食物としては、シソ油、そしてごま油などに多く含まれています。そしてこの栄養素は、EPAことエイコサペンタエン酸、DHAといったものに変換される事によって、アレルギーなどを予防する事に効果を示してくれるのです。

αリノレン酸の働きとしましては、血中の悪玉コレステロールを減少させてくれます、そしてそれを善玉コレステロールへと変換してくれると言われているのです。代表的な効果として挙げられるものは、血液をさらさらにして、動脈硬化を防いでくれ、その効果から、アトピー性皮膚炎など、アレルギー症状を和らげてくれるという効果も持っているのです。

こうした特性を持っている事から、αリノレン酸は、アトピー性皮膚炎などに効くサプリメントに含まれています。また、生活習慣病や花粉症などのアレルギー体質にも良いそうです。

しかし、シソ油やあまに油から摂りたい場合は、加熱したり空気にさらしてしまうと酸化しやすいと言われていますので、早めに使いきった方が良いでしょう。