ルチン　効果

ルチンは、ビタミンPに多く含まれているフラボノイドの一種として知られています。これはポリフェノールの仲間として知られており、ルチンの抗酸化作用は毛細血管などの強化から、血圧効果まで見せてくれるでしょう。

このルチンには、血栓を防いで、血流をスムーズにしてくれる作用があるとして期待されています。そのため、血管が詰まってしまって起こる病気や、高血圧、動脈硬化などの予防に活躍してくれる事が期待されているのです。またルチンはビタミンCの吸収を助けてくれる事によって、コラーゲンの合成をも促進してくれると言われており、しわやシミ、そしてたるみなどといった肌の老化を防いでくれると言う効果も期待する事ができるでしょう。

そのため、このルチンは肌に関するサプリメントや化粧品に含まれていたりもします。その他の効能としては、冷え症や肩こりに効果がある事でも知られています。さて、このルチンが含まれている食べ物ですが、有名なところではそば、そして玉ねぎの中に多く含まれている事が知られています。

とくに、だったんそばというものはルチンが多いことで知られており、普通のそばの数百倍ものルチンが含まれています。サプリメントなどでもルチンが含まれているものは多くなってきました。