バレリアン　効果

バレリアンは、種の名前に薬用のという語を持っているオミナエシ科の多年草となっています。このバレリアンは世界に約200種類が存在するこのとなっており、国内には2種が自生しているものとなっています。

耐寒性がある植物として知られており、冷涼で、湿度が高いような肥沃な土地を好みながら、丈夫なので良く育ってくれて、家庭用ハーブ園などでも良く栽培されるものとなっています。さて、このバレリアンなのですが、不眠薬や鎮痛剤などとしてしても使われており、神経の高ぶりを抑えて、鎮静作用や、抗不安作用、催眠作用に効果がある薬草としても知られています。

セイヨウカノコソウという名前でも知られていますね。バレリアンは、脳内で抑制的に働いてくれる、GABAという神経電鉄物質に働きかけて、GABAを増量させて気持ちお落ち着かせ、眠りを誘うのではないかとも言われており、眠りの質を良くしてくれ、夜間の覚醒を減少させてくれるという効果もあると言われています。

そんなバレリアンは鎮静効果があって、ストレス性の高血圧に効き目をもっており、筋肉の緊張を和らげて疲労を回復すると言う作用もあります。そんなバレリアンですけれども、効果が強いものとなっていますので、大量に飲んだりするのは止めておくようにしましょう。