ビオチン　効果

ビオチンとは水溶性のビタミンの事で、その別名をビタミンHとも呼ばれているもので、ビタミンB群に分類されているものとなっています。体内でビオチンが欠乏してしまう事によって、アトピー性皮膚炎の原因になってしまうとも言われており、その治療法の為にビオチン両方と呼ばれるものもあると言われています。

最近ではこのビオチンは治療の為だけではなく、美容成分としても話題となってきています。ビオチンは食物では、オートミールや大豆などの豆類に多く含まれているものとなっています。ビオチンはその他、炭水化物や脂肪、たんぱく質の分解や合成にも関わるものとしても知られています。

このビオチンが多く含まれているものには、レバーや卵黄、大豆やマッシュルーム、バナナからビール酵母といったものに及んでいます。まずこのビオチンが身体の中から不足してしまうような事は無いのですけれども、卵の白身を大量に食べてしまうような事があると、白身の中に含まれているアビジンというたんぱく質がビオチンにくっつく事によって、体に吸収されにくくなってしまいます。

欠乏してしまうと皮膚炎や粘膜炎、貧血などが起こってしまうので、貧血になりやすい人のための栄養素です。