ポタシウム　効果

ポタシウムとは、そのような名で呼ばれる事もありますが、これはカリウムの事を指して言います。さてポタシウムというものは、人間の体内にも存在するものとなっており、ナトリウムやカルシウムと共に、神経、そして筋肉の機能を正常に保ってくれ、体内の水分量を調整してくれる必須ミネラルとして知られるものとなっています。

ポタシウムとは、生体内では主要に存在している陽イオンとなっており、大部分は細胞内に存在しています。このポタシウムがある事によって、浸透圧の調整や、筋収縮や神経伝達などに対しても、このポタシウムは重要な役割を担っているものとなります。

このポタシウムが豊富に含まれている食品は、海藻や野菜、じゃがいもや、果物、そして豆類などになります。これらを摂取する事によって、高血圧の原因となってしまうナトリウムの排出を促してくれ、高血圧の予防改善の効果的だと言われています。

ポタシウムはその他にも、血圧を正常に保つ、筋肉の働きを良くする効果などがあります。低カリウム血症の治療と予防に対して、経口摂取で有効であるとされています。またこのポタシウムが不足してしまう事によって疲れやすくなってしまうと言われており、筋肉の衰えやむくみの原因、血圧の上昇などの症状が起こりやすいと言われていますから、ポタシウムは必要な栄養素なのです。