銅　効果

鉄と合わせて銅も人体にとっては重要な栄養素の一つとされています。金属としても使用されていますが、私達の身体の中でも、必要な微量元素となっています。身体の中にある銅の量は80mgと少ないものとなっているのですが、銅は赤血球の形成を助けてくれ、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助けてくれる栄養素とも言われています。

具体的に言いますと、たんぱく質と結合する事によって、身体の中の色々な反応を助けてくれる酸その部品となってくれるのです。銅を含んだ酵素と言ってもそこには様々な種類があるのですけれども、中でも重要なものとされているのは、赤血球の材料となる代謝や輸送、体内の抗酸化効果、神経伝達効果や細胞、そして組織を結びつけると言う効果になっています。

しかしながらこのどれも、銅それ自体が直接作用しているというものではなく、そこに働く酵素の部品として重要な役割を果たすと言う形になっているのです。銅欠乏症が健康な人に起こるような事はほぼありませんが、足りなくなってしまう事によって、疲労感や出血、血管の損傷などが起こります。

銅のサプリメントは多く販売されていますので、銅欠乏症に悩まされてしまっていると言う人は、積極的に摂取してみましょう。