ビタミンB6　効果

ビタミンB6も代表的なビタミンの一つとして良く知られているものになります。さてこちらのビタミンはまずタンパク質の代謝を助けてくれるものとなっていて、神経伝達物質などの生成にも関与をしてくれます。皮膚、粘膜、そして髪の毛などを健康に保ってくれる事が期待できるでしょう。

動脈硬化の原因とされているものは、ホモシステインなどがあります。この物質は、ビタミンB6や、ビタミンB12、そして葉酸などを一緒に摂取する事で増加が抑えられると言われています。その他にも、月経前症候群、つわりなどといった女性の悩みについても応えてくれる事が期待されています。

ビタミンB6の効能としましては、ナトリウムとカリウムのバランスを調整してくれ、体内の水分量を一定に保ってくれます。その他にも、セロトニンなどの脳内の神経伝達物質を作ってくれると言う効果、前立腺肥大などを予防してくれるといったものもありますし、血液をサラサラに保ってくれたり、赤血球を作り出すと言った血液に関係した効果を見せてくれる事も期待できるでしょう。

また同じビタミンとして、ビタミンB12の吸収を助けてくれるので、ビタミンB6とB12は一緒に摂取する事が望まれます。