ビフィズス菌　効果

ビフィズス菌は、乳酸菌の一種として知られているものになります。人間を含む動物の腸内に存在している乳酸菌の中でも代表的なものとなっています。

このビフィズス菌は、腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を抑制してくれるという働きがある事から、多くの飲み物やサプリメントでもビフィズス菌が含まれているものが多くなっているのです。ビフィズス菌は腸内細菌が作り出してしまう有害物質や、腐敗産物、そして便臭を抑えるなど、腸内環境を整えてくれる作用があります。腸内のビフィズス菌が増加する事によって、それに比例をして、悪玉菌である大腸菌などの繁殖を抑える事ができるようになっています。

これによって、便秘や下痢の予防や改善、免疫力の強化から、老化、ガンの効果にも影響があると言われています。さてそんなビフィズス菌が適量まで身体の中で増える事によって、便通や便秘などを改善していく事ができるのですが、そのためにはビフィズス菌を乳糖やオリゴ糖、または食物繊維などで摂っていく事が必要になってきます。

最近ではビフィズス菌を積極的に摂取する事ができる飲料なども増えてきました。ただこうした飲料を摂り過ぎると、逆に下痢などになりかねませんので注意しておくようにしましょう。