肝油　効果

肝油は、ビタミンA、そしてビタミンDなどを補給する薬として知られています。まず肝油に含まれているビタミンAとは、皮膚や粘膜の代謝に関わってくると言うもので、目のビタミンなどと言われています。このビタミンAが不足する事によって目が乾燥してしまったりするのです。

特に肝油はビタミンAの不足によって起こってしまう、目の様々な症状に聞いてくれるでしょう。またビタミンDなども含まれています。そのためにくる病など、ビタミンDの欠乏症に対しても有効なものとされているのです。肝油に含まれているビタミンAやDについては普通に食事をする事が出来ていれば、まず不足するような事はありません。

肝油が多く含まれている食品として代表的なものには、レバーやうなぎ、卵や牛乳、バターからマーガリン、そして果物といったものが挙げられます。黄色野菜や果物に含まれているカロチンが、ビタミンAを必要な分だけ摂取させてくれるものとなっていますので、この肝油を取り過ぎてしまうと言う必要はありません。

また、肝油の副作用も無い物となっているのですけれども、あまりに多く摂取してしまう事によって、中毒症状を起こす事もあるようです。ですので、あまりに摂取しすぎないようにしましょう。