共役リノール酸　効果

共役リノール酸とは、不飽和脂肪酸と呼ばれる必須脂肪酸の一つとして知られており、これはひまわりの種子から抽出して作られる油成分になります。その他にも牛肉やチーズなどにも微量に含まれており異性化リノール酸という名前でも知られています。

共役リノール酸は、油の一種でありながらも体脂肪、そして中性脂肪を減らすという役割を示して、コレステロール値を下げると言ったダイエット効果があり、食品から十分な量を摂取するのは困難であるため、サプリメントなどによって摂取すると言う事が勧められています。

共役リノール酸が含まれているサプリメントは結構あります。この共役リノール酸は、脂肪細胞中野脂肪分解酵素を活性化させて、脂肪を熱に変えてくれるというタンパク質のUCPを増やして、脂肪分や、脂肪細胞に取り込まれるのを防ぐと言う作用を持っています。また共役リノール酸によって、筋肉を強化して、リバウンドを抑える効果もあると言われています。

特に有酸素運動、運動開始30分前に飲むと良いと言われており、運動と併用すると効果的であると言われています。内臓脂肪が気になると言う人にとっては、この共役リノール酸はお勧めとされています。しかしながら油なので、脂肪の吸収を阻害してしまう、キトサンなどとは一緒に摂らないようにしましょう。