ビタミンE　効果

ビタミンEは、代表的な脂溶性の抗酸化ビタミンとして知られています。皮膚には活性酸素で酸化されやすい多価不飽和脂肪酸であるリノール酸が存在しており、そのリノール酸を防御してくれるものとなっています。

動物、魚類の油脂、植物油、野菜や豆類、穀物から、海藻類といった食品に含まれており、体内での参加の原因となる活性酸素の酸化反応進行をさせないという働きを持っているのです。その他、血行沿促進し、肩コリや腰痛、そして手足の冷えやしもやけなど、肌に関しての悪い状態を改善してくれる事に効果を示してくれると言います。

そしてビタミンEは過剰摂取をしたとしても身体が吸収にブレーキをかけてくれるようになっているため、具体的な副作用は無いものとなっているのです。ビタミンEの具体的な効果としましては、フリーラジカルが細胞を傷つけるのを防いでくれたり、筋肉や神経、血管などの細胞膜の酸化を酢月と言う効果があります。

そして、他のビタミンであるA、B、そしてC類の酸化を防ぐ事ができるようになっているのです。ビタミンEが最も多いとされている食品は、最も多いとされているものがあんこうのきもで、その次がキャビアなどとなっています。