ヨウ素　効果

ヨウ素は、特に海産物などに多く含有されているミネラル分として知られるものです。海産物をほとんど摂取しないという人は、ヨウ素欠乏を原因として、甲状腺腫が発生してしまうような場合もあるのです。

ヨウ素の働きは、成人の体に約15〜20mgほど存在しているのですが、甲状腺と呼ばれる部分に主にあります。ヨウ素はこの甲状腺ホルモンである、チロキシンやトリヨードチロニンを作るための材料としても知られているものになるのです。これらについては、糖質や脂質、タンパク質などの代謝を良くしてくれるというだけではなく、基礎代謝を高めて、発育を活発にするという効果も期待できます。

また、さらにこの代謝をよくしてくれるという点から余分な脂肪分を燃焼させる事ができて、ダイエットなどを助けてくれるという働きがあるという事も分かっているのです。これ以外にもヨウ素には、精神活動を活発化するという効果や、皮膚や爪、髪の毛を健康に保ってくれるとも言われているのです。

ヨウ素の摂取が勧められる方は、発育気の子供や、甲状腺の機能の低下に悩んでいるという方、そして低血圧を改善したいという方に勧められるものとなっています。逆に海産物を多く摂取しているという方は、ヨウ素の過剰摂取になるため、あまり摂取は勧められません。