アーモンド　効果

アーモンドとは、どこにでもあるようなもので、良くチョコレートなどに入っていたり、お菓子の材料として販売されていたりするので、比較的簡単に摂取する事ができる栄養素と言えるでしょう。

そんなアーモンドの正体は、バラ科のさくら属の落葉高木から採られた身の事です。その実を砕いたものなど多くの人がこのアーモンドを食べていると思いますが、実に栄養価が豊富になっており、タンパク質や、ビタミンB、ビタミンEや脂質、そして食物繊維などがバランスよく含まれているものとなっているのです。

チョコレートの食べ過ぎは禁物かもしれませんが、そんなチョコレートにもアーモンドが多く含まれている事から、栄養価はとても豊富なものとなっているのです。さて、そんなアーモンドはサプリメントなどにも積極的に含まれているものとなっており、コレステロールの軽減からがんの予防、老化防止から動脈硬化の予防などに対しても効果を見せてくれるのです。

その他、歯や骨といったものの強化から、冷え性の改善、心臓病の予防と言った事から、生活習慣病に対しての効果も報告されています。天然の洗顔料としても知られ、肌を保湿してくれるという利用のされ方もあります。