ビタミンB2　効果

ビタミンB2は、特に皮膚や粘膜といったものの健康を保つビタミンとして知られており、疲れ目などの眼薬などにも使われているものとなっています。

特にこのビタミンB2は、スポーツドリンクなどにも多く入っているものとなっています。スポーツや肉体労働などをして、消費エネルギーが多いと言う人や、アミノ酸や、プロテインなどを補充している人、そしてダイエット中の人などは、このビタミンB2をしっかりと摂取する必要があるのです。

細胞に酸素を供給して、炭水化物や脂肪、そしてたんぱく質の代謝を促すと言う意味でも、ビタミンB2は非常に重要なものとなっているのです。このビタミンB2は食べ物から摂りやすいビタミンとなっていますので、アスパラガスや、葉野菜、豆類などを積極的に食べていく事によって、ビタミンB2を摂取していく事ができるでしょう。

ビタミンB2は皮膚や爪、毛髪を丈夫にする効果があると言うほか、脂肪燃焼を促すと言う効果、エネルギーを造り出すと言う効果から、神経系の働きを正常に保ったり、癌細胞の発生を抑えたり、呼吸を正常に保つ効果、その他にも、貧血などに効くとされています。また粘膜の新陳代謝を促したり、食べ物の分解消化を促す効果もあるといわれているのです。