テアニン　効果

テアニンとは、名前を知らない方も多いかもしれませんが、潜んでいる場所は比較的身近なところにあるものです。実は緑茶の中に含まれており、緑茶のうまみ成分として、このテアニンは活躍しているのです。

テアニンはアミノ酸です。緑茶の他にも紅茶などにも含まれているものとはなっていますが、特に緑茶に豊富に含まれている成分として期待する事ができるでしょう。テアニンは、特にリラクゼーション効果を発揮してくれると言われており、脳神経細胞を保護してくれる事が期待できたり、更には抗ガン剤の作用の増強などにも働いてくれると言われているのです。

そして就寝前に服用する事によって、寝つきが良くなって、睡眠の質をも改善していく事ができるでしょう。ただ飲み過ぎるとカフェインの影響によって眠れなくなってしまいます。テアニンは、集中力アップの効果や月経不順から生理痛、そして更年期障害などの改善に対しても効果を出してくれます。

その他の効果としましては、例えば免疫力を向上させてくれると言う作用、脂肪燃焼作用から抗菌作用、抗ウィルス作用などと言った、体の免疫力に対しても効果を見せてくれるのですね。脳をリラックスさせる事によって、アルファ波を出してくれる効果にも期待が持たれています。