葉酸　効果

葉酸は、その十分な摂取を婦人科医も呼びかけているものとなっています。胎児の神経系障害のリスクを低減させるためには、少なくとも妊娠の1か月前からの葉酸摂取が望まれていると言われているのです。妊娠に関係なく、将来妊娠をする可能性がある人達にも、この葉酸の日頃からの摂取が望まれているのです。

葉酸とはビタミンB群の仲間とされており、特に緑黄色野菜に多く含まれています。そして細胞の発育に対して大切な働きをするビタミンともなっているのです。流産や早産などの発病リスクを減らしてくれると言う他にも、ビタミンB12と一緒に赤血球の合成にも関与していると言われています。

そして一緒に赤血球の合成に関与している為に、貧血を抑えてくれるという効果もあるのです。その他、血中に含ませるアミノ酸の一種である、ホモシステインの血中濃度を下げると言う働きもあって、これは中高年の方にはとても大切な栄養素ともなっています。肺がんや直腸がん、子宮がんなどの予防をする事ができると言う他にも、心臓発作の予防などもしていく事ができるようになっているのです。

また、口内炎や舌炎の予防などもしていく事ができるとされています。サプリメントなどでも販売されており、比較的良く見る栄養素の一つとなっています。